Wytrzymałość

Piątek, 27 grudnia 2013 · dodano: 27.12.2013 | Komentarze 0

Do Rzeszowa przez Budziwój mimo średniego początku na rynku mam średnią ponad 27km/h ! :D no to jest high scor, szkoda żem od razu nie wracał bo pewnie bym ją spokojnie utrzymał. Po masie już ciulowo się wracało przez Niechobrz.

31 Baza - 2 godz.

Czwartek, 26 grudnia 2013 · dodano: 26.12.2013 | Komentarze 1

25.12 Bieg 0,5 godz.

Łańcuch pierwszy raz od dawna wyczyszczony w benzynie i obficie naoliwiony, nie było wyjścia po ostatnich giga jazdach mokrymi asfaltami. Ruszam, a napęd przeskakuje :| to nie możliwe, bo ten łańcuch krótszy od drugiego - oooo w duuupe, rozjebałem łańcuch:D wyjmuje chusteczkę i wycieram go. Oliwka na suche warunki więc po kilku obrotach łańcuch cały spocony, no ja nie wiem- kto, po co wymyślił takie gówno. Nie dość że hujowo smaruje to jeszcze kilkadziesiąt km w takiej wilgotności powietrza i już jest suchy. Dalej lipa i na każdej zębatce przeskakuje :|
Że mondry nie jestem a wybitnie gupi to sie łudze, że gdy być może łańcuch założę odwrotnie to będzie lepiej. Jeszcze mija mnie jakiś kulfa koksu pieolony w huście marynarskiej z kucykiem... ja klęcze nad rowerem, łańcuch w ręce którą unosze... hujas udał że mnie nie widzi, nosz kurwww! drugi raz taka sytuacja. Niech mi który rowerzysta pomacha to chyba opluje.
Po przełożeniu okazuje się że faktycznie, wprawdzie przeskakuje tylko na 5 biegu, jednak po chwili siedzi - uff. No to se myśle- dogonie tego kozaka, niech se nie myśli że tam siedze i płacze bezradnie na ulicy. Sprintuje przez Zawisłocze 30stką i nic, no to zwalniam do 20stki i jadę spokojnie przez Wyżne, długa prosta przed główną drogą, jest!! Naciskam leciutko na pedała i pruje 35tką. Przed mostem mam go przed sobą, kuuur to jakaś baba jest !!:D ze 2 metry wzrostu, ramiona rozciąga, jakieś wygibasy bez trzymanki, no huj- olać ją. Mijam na podjeździe pod stok i jadę swoje. W Straszydlu dwóch rowerzystów macha, jacyś starzy szosowcy, później Tompi suszy do mnie zęby, chciał pogadać, ale przecież trenuje, no to jade, na szczycie przed Hermanową dwóch mtbków, jacy uchachani, ale akurat postanowiłem obejrzeć rów po prawej gdy mnie mijali. Przez Hermanową jak zwykle z wiatrem w plecy ciągle ponad 40ści:) no uwielbiam. Powrót przez Budziwój a w Lubeni znów te typy co przedtem.
Że uwinąłem się szybciej niż w 2 godziny to jeszcze pierwsza stromizna na Wolańską- ahh, blacik i 20km/h całosc równym tempem - jest moc:)

30 Baza - 4,5 godz.

Poniedziałek, 23 grudnia 2013 · dodano: 23.12.2013 | Komentarze 2

Wysoka, Węglówka, Lutcza, Domaradz, Barycz, Błażowa, Straszydle.

Pierwsze 30km do Węglówki ze średnią 18 km/h ciągle pod wiatr!!! Przez Krasne już z wiatrem i średnia od razu podskakuje powyżej 20km/h. Od Błażowej wlekę się 15-20 km/h a od Straszydla już na luzie 30stką. Bardzo przyjemnie się jeździ tą trasą, zwykle lekko i z wiatrem.

Na ostatnim podjeździe w Leckach kierownica zaczyna skrzypiec- pęknięcie, jednak trzyma się jeszcze nieźle.

27 Baza - 2 godz. interwały w 3 strefie

Czwartek, 19 grudnia 2013 · dodano: 19.12.2013 | Komentarze 0

Ostro pojechane, z balastem w postaci 1kg ciężarka, 2 bananów, jabłka, 2 dentek i wszystkich kluczy do roweru jakie mam. Podjazd od kościoła w Lubeni myślałem że mnie zniszczy. Zanim zacząłem trenować musiałem mieć 2 przerwy to ubierając, się to rozbierając. Przed serpentynami zdejmuje bufa i zostaje w kominiarce, początek koszmarny, ale potem nim się obejrzałem byłem na szczycie !! :D hehe:D z palcem w dupie taki podjaździk mimo stalowego roweru i balastu. Gdy się wypłaszacza na szczycie końcówka z blatu, pod mapką zakładam na kominiarke bufa i jazda na Przylasek. Zjazd małymi serpentynami i 2 podjazd na dziś, wyhamowałem prawie do zera więc początek na 1/1, ale szybko przedkładam na 1/3 i jadę całkiem lekko 12-16km/h na szczyt, końcówka z blata i całkiem na luzie. Zjazd serpentynami nieudany, bo na nawrotach akurat spływa woda i już zaczyna zamarzać. Zaczyna się okropny wmordewind, i by jechać z górki 25km/h trzeba nawijać pedałami. Ostatni podjazd na dziś opornie, ale dupy nie urywa, w sumie trochę krótszy niż myślałem, no to kręcę na maks przełożeniu z górki ale to dało tylko 25km/h. Teraz najlepsza jazda tego miesiąca- Od sklepu w Straszydlu osiągam 30km/h i poniżej schodzi dopiero na wysokości kościoła w Lubenii!! Ale czad, ale jazda, ciągle w dolnym chwycie, przedni wiatr nic nie przeszkadzał, a mi nie było ani za gorąco ani za ciepło, od stadionu w Lubeni osiągam 40-stke i zdaję sobie sprawę że za długo tak pędzę, powrót już max 22km/h rozjazdem, mam nadzieję utrzymując II strefę :)
W przyszłym roku będzie się działo- będzie zabawa ;) Trenujecie!!


20.12 28 Baza na stacjonarnym - 2 godz.

22.12 29 Baza na stacjonarnym - 1 godz. No nie dało się zrobić treningu, puls ciągle poniżej 100:/

26 Baza - 2,5 godz.

Wtorek, 17 grudnia 2013 · dodano: 17.12.2013 | Komentarze 0

Trasa: Straszydle, Hermanowa 50km/h z wiatrem, Tyczyn i mordobicie z tempym żulem co to zachodząc mi drogę przetrąciłem mu gire przednim kołem- ehh lekka centra, wkoło po budziwoju i powrót przez Lubenie.



18.12 Bieg 0,5 godz. bieganie i dużo podciągania

24 Baza - 2 godz.

Piątek, 13 grudnia 2013 · dodano: 13.12.2013 | Komentarze 0

Na Rzeszów

15.12 Miała być baza ale się nie dało 1 godz

18 Baza - 3 godz.

Wtorek, 3 grudnia 2013 · dodano: 03.12.2013 | Komentarze 1

1.12 17 Baza na stacjonarnym - 4 godz.

1.12 Bieg 0,5 godz.

Do Rzeszowa odebrać dyplom koło szklarni, Racławówka, Boguchwała- kładka, Lubenia.
W Lubeni jakaś ku*** jeb** piz*** bawiła się w batmana dosłownie i w przenośni. Robi się szarówa a ta ku*** jeb** piz*** w czarnym pedalskim retro płaszczu na rozjebanym bicyklu epoki średniowiecza... ja 20m za nią, ona zawijasem odbija od prawej krawędzi, ja 10m za nią, ona już środkiem drogi, gdy jestem 5 m za nią ta suka robi zjazd na podjazd po lewej! Wpierdala się pod auto z przeciwka, kości karku zrośnięte na tyle, że ani nie spojrzała w bok ani nie machła ręką, ja jej kulturalnie - ej ej tak się nie robi, a ta kurwa w ryk - co chcesz? ja hamuje pytam, co mądrego robisz? a ta ten sam ryk - co chcesz? Kłade rower na chodniku, jak zajebałem spdekiem w rame to mam nadzieje że się złamała, ta że na policje dzwoni, a ja że nie ma telefonu, no i nie miała... odjeżdżam nieśpiesznie, ale dopiero za Wyżnem się uspokoiłem. Co za kurwa ludzie:/



5.12 19 Baza na stacjonarnym - 3,5 godz.

6.12 20 Baza na stacjonarnym - 4 godz.

8.12 21 Baza na stacjonarnym - 4 godz.

9.12 22 Baza na stacjonarnym - 3 godz.

10.12 Bieg 0,5 godz.

12.12 23 Baza na stacjonarnym - 3 godz.

16 Baza - 2 godz.

Piątek, 29 listopada 2013 · dodano: 29.11.2013 | Komentarze 0

Na masę.

15 Baza - 3 godz.

Środa, 27 listopada 2013 · dodano: 27.11.2013 | Komentarze 1

Straszydle, Budziwój, Rzeszów, Niechobrz.
Całe szczęście ubrałem pod bluzę rękawki, teraz na taki mróz spokojnie mogę brać pod bluzę długą termoaktywną. Niezłym patentem okazało się założenie leciutkiej kominiarki pod buffa ocieplanego w części na głowie, tylko zapomniałem o wacie w ucha. W rękawiczkach zimowych początkowo zimno, ale później prawie ok, po godzinie zimno w stopy... ocieplacze na mróz nic nie dają:( po 2 godzinach zimno przez moje zdawało by się nieprzepuszczalne spodnie zimowe i okazało się że siusiak dziwnie spuchł!!!:| na szczęście mam gdzieś kupione 2 lata temu i nigdy nie używane majty termoaktywne, więc problem będzie rozwiązany.
Poza tym jeszcze ustnik bidonu przymarzł ale było super:)

Las na wschód od Straszydla, pełen super ścieżek i oblodzonych drewnianych mostków

12 Baza - 3 godz.

Środa, 20 listopada 2013 · dodano: 20.11.2013 | Komentarze 1

Miała być setka i z 5 godzin, ale myślałem że po 15km za Strzyżowem padne, tak się zagotowałem, po powrocie i przebraniu się udało się dokończyć trening objeżdzając Babicę i Pstrągową.
Nie obyło się bez wyzwisk do dziadków stojących na drodze i oplucia jebanej mamuśki odprowadzającej dziadke, co to pudełko po soku dziecinka wypiła 200m od szkoły i trzeba było je wyjebac do rowu... teraz dziecinka codziennie chodząc tędy będzie oglądać to opakowanie. W jakim ja kurwa pierdolonym świecie żyje:/




21.11 Bieg 0,5 godz.

22.11 13 Baza na stacjonarnym - 3 godz.

25.11 14 Baza na stacjonarnym - 3 godz. ehh, no i nic ze zwiększania intensywności, ledwo 3 godziny odbębnione:/

26.11 Bieg 0,5 godz.