rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Mic z miasteczka . Mam przejechane 79995.50 kilometrów w tym 12123.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 475715 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

Moje rowery

Unibike Evolution 13948 km

aaa 1393 km

Nie do końca wiadomo

Staiger (Winora) 10 km

Made in China 1830 km

Norco Valence 2952 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening 2014

Dystans całkowity:	3662.00 km (w terenie 97.00 km; 2.65%)
Czas w ruchu:	162:11
Średnia prędkość:	22.58 km/h
Maksymalna prędkość:	86.00 km/h
Liczba aktywności:	67
Średnio na aktywność:	54.66 km i 2h 25m
Więcej statystyk

DST 54.00km
Czas 02:20
V_AVG 23.14km/h
V_MAX 52.00km/h
Temperatura 7.0°C
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Trochę 3 strefy

Piątek, 11 kwietnia 2014 · dodano: 11.04.2014 | Komentarze 0

Do Rzeszowa w 45min by poszukać śrubki do kołby. Pierw NSB no ale nima:/ no to rundka po mieście: FanSport, Larry, Fil-Bike, i jeszcze jakieś małe coś, koło rynku ale nieczynne. No masakra.

Kategoria trening 2014

DST 33.00km
Czas 01:22
V_AVG 24.15km/h
V_MAX 72.00km/h
Temperatura 11.0°C
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Szybkość 10

Poniedziałek, 7 kwietnia 2014 · dodano: 07.04.2014 | Komentarze 1

No zakochałem się w jeździe, pedałówa na całego, ale sam trening fatalny. Przez treningi na stalowym kompletnie straciłem dynamikę i opieram się na samej sile. Dziś pierwsza szybkość nie na stacjonarnym, 5 x 5 min, ale po 2, 3 minutach praktycznie odpuszczałem i po chwili znów próbowałem zebrać się w sobie, po ostatnim interwale zdychałem na całego, powrót z Pstrągowej to jakieś 5 kilometrów ponad 35km/h bez problemu, a takich 5 minut interwału szybkością nie wytrzymam. Na XC w Brzyskach będzie klapa, o ile w ogóle reBike zdoła odratować prawie nowy hamulec X0 który się zjebał.
Po treningu serce daje o sobie znac:/

Kategoria trening 2014

DST 63.00km
Czas 02:36
V_AVG 24.23km/h
V_MAX 52.00km/h
Temperatura 6.0°C
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałość 11 + siła 10

Środa, 2 kwietnia 2014 · dodano: 03.04.2014 | Komentarze 3

Pierwszy raz przed treningiem miałem zrobić rozgrzewkę, ale zaraz na początku moja droga pokryła się z powrotną Tompiego no i musiałem przyspieszyć. Tak jedymy do Budziwoja, żartując, wkońcu Tompi siada na koło no i próbuję go urwać, ale nic z tego, jeszcze mówi że na liczniku ma już 120km, obaj sapiąc i stękając oglądając jeden na drugiego narzekamy, że coś ciężko (myślę se kurwa nooo jak ciężko?- ja ciągle 35km/h, a ten wlepił wzrok w moją dupę i nie mogę mu odjechać, pewnie wcale mu nie ciężko). Początek Budziwoja, na zakrętach prędkość spada, mnie kwas zalewa, ale do kościoła jeszcze ciśniemy i tak się rozjeżdżamy. Na górkach przed Tyczynem cisnę na max przełożeniu ponad 30km/h podjazdy i przez Tyczyn na luzie. Chciałem jechać na Hermanową, ale pomyliłem!!:|
Całą zimę ćwiczyłem na trasie Straszydle-Hermanowa-Budziwój, a dziś przez Tompiego miałem jechać tą trasę odwrotnie i nie potrafiłem znaleźć drogi!!:D Wyjechałem na Kielnarową, próbowałem zawrócić ale nic z tego, dojechałem do żółtego i nie kumałem co zrobić, więc pojechałem na Borek i Błażową. Droga przez Lecka i Białą tak mi się ciągła żem ledwo dawał rade jechać, słońce zachodzi, na liczniku 40km i mnie odcina:/ Wyjadłem ostatnie cukierasy z torbasy i nie mogłem doczekać się podjazdu. Sam podjazd już fajnie siłowo (bo i inaczej tym rowerem się nie da)

W tle palące się śmieci w przydrożnym rowie.
Na szczycie ubrałem kurtkę, a na zjeździe na Straszydle żałowałem że nie zabrałem kominiarki i ocieplaczy:( lodowato. Przez Straszydle i Lubenie to już formalność - ciągle powyżej 30 i od Babicy rozjazd.

W pracy nareszcie jakiś przyzwoity rower, a osłonki wlotów do pancerzy robią wrażenie, szkoda że lakier tak cienki że strach go dotknąć, a do tylnej Alivio dano przednią sis :D

Kategoria trening 2014

DST 22.00km
Teren 1.00km
Czas 01:09
V_AVG 19.13km/h
V_MAX 61.00km/h
Temperatura 8.0°C
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Siła 9

Wtorek, 1 kwietnia 2014 · dodano: 01.04.2014 | Komentarze 0

Słoneczną i Grabieńską, 3 razy mijałem babki z kijkami i dziwiły się mówiąc że podjazdy robie...

Kategoria trening 2014

DST 45.00km
Teren 5.00km
Czas 02:19
V_AVG 19.42km/h
V_MAX 55.00km/h
Temperatura 14.0°C
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Regrendeneracja - Ognisko na rozpoczęcie sezonu 2014

Sobota, 29 marca 2014 · dodano: 29.03.2014 | Komentarze 1

Na luzie przez Niechobrz do Rzeszowa na miejsce spotkania i z innymi na Grocho.]
Wieczorem zabawa MTB i próba nowych SPD- wskakiwanie na krawężniki i przeskakiwanie butelki - ciągle przednim kołem zachaczałem:/ jak bym się bał że walne tylnim i je rozwalę... ogólnie fajnie

30.03. Szybkość 9 na stacjonarnym 1 godz. 5x3 min.

Kategoria trening 2014

DST 59.00km
Czas 03:22
V_AVG 17.52km/h
V_MAX 49.00km/h
Temperatura 14.0°C
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Siła 8 + na mase

Piątek, 28 marca 2014 · dodano: 28.03.2014 | Komentarze 0

Do Rzeszowa 28km/h przez Boguchwałe, a na Lisiej jakieś buraki jeden na szosie drugi na mtb blokują mi droge... :| downy.
Powrót przez Niechobrz, już jak się okazało na niezłym zakwaszeniu, pora na dzień spoczynku;p

Kategoria trening 2014

DST 80.00km
Czas 03:11
V_AVG 25.13km/h
V_MAX 63.00km/h
Temperatura 18.0°C
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałość 10 + siła 7

Niedziela, 23 marca 2014 · dodano: 23.03.2014 | Komentarze 0

Pstrągowa, Bystrzyca, Nockowa, Wola Zgłobieńska, Nosówka, Rzeszów, Budziwój.
Wyjazd beznadziejny, wiatr miażdżył, po prostej do Pstrągowej 20km/h, Przed Wolą Zgłobieńską ledwie 15km/h po prostej:/ Później na szczęście już jechało się ok. Na drodze- cała masa niebezpiecznych sytuacji- od crossowca w Pstrągowej i telefonie na policje, po auto, które nie ustąpiło mi pierwszeństwa- jadę przez Siedliska 35km/h i na skrzyżowaniu z Zarzeczem wyjechał cały metr na skrzyżowanie, zobaczył mnie i na szczęście ostro zahamował, ja już odbiłem w prawo z nadzieją objechania go od tyłu, ale gdy tak stanowczo zatrzymał postanowiłem objechać go jednak od przodu... moglem w sumie zapytać czy miałem przelecieć przez maskę, czy wpaść na tylną kanapę. Oczami wyobraźni widziałem masakre, ale smykłem bez hamowania jak w Premium Rush;)

25.03. Szybkość 8 na stacjonarnym 1 godz. 5x3 min.

26.03 Wytrzymałość 11 na stacjonarnym 2 godz.

27.03 Wytrzymałość 12 na stacjonarnym 2 godz.

Kategoria trening 2014

DST 48.00km
Czas 02:03
V_AVG 23.41km/h
V_MAX 62.00km/h
Temperatura 14.0°C
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Siła 6

Czwartek, 20 marca 2014 · dodano: 20.03.2014 | Komentarze 0

Niechobrz, reBike, Niechobrz.

21.03 Bieg 1 godz.

Kategoria trening 2014

DST 46.00km
Teren 1.00km
Czas 02:00
V_AVG 23.00km/h
V_MAX 64.00km/h
Temperatura 8.0°C
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałość 8

Sobota, 15 marca 2014 · dodano: 15.03.2014 | Komentarze 0

Mimu pobudki o 7 wyjechałem dopiero po 9tej. Pstrągowa, Bystrzyca, tam po zwiedzeniu wiatraka o 10.00 łapie mnie wichura i ulewa. 2 razy zdmucha mnie na pobocze, a z wiatrem jadę 30stką bez pedałowania :| Masakra i trening rozwalony, ale przez Wolę Zgłobieńską, Zgłobień na Niechobrz jedzie się już w miarę ok.

16.03 Wytrzymałość 9 na stacjonarnym 3 godz.

17.03 Bieg 0,5 godz. No hujowo mi się biega. Jak się poprawi pogoda to chyba zafunduję se 1,5 godzinny bieg terenem przez Grocho.

18.03. Szybkość 7 na stacjonarnym 1 godz. 5x3 min.

Kategoria trening 2014

DST 48.00km
Teren 1.00km
Czas 02:03
V_AVG 23.41km/h
V_MAX 63.00km/h
Temperatura 14.0°C
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałość 7 + Siła 5

Środa, 12 marca 2014 · dodano: 12.03.2014 | Komentarze 1

Strzyżów, Tropie, Pstrągowa. Wiatr skutecznie utrudniał jazdę:/
Za Strzyżowem jedzie za mną bus szkolny, no to zjeżdżam całkiem na skraj, a wiadome jakie tam wertepy, przejeżdża, a za nim PKS!! 10cm od mojego łokcia, gdy mnie mija oglądam się a tam sznur aut. Wymowne spojrzenie na auto za mną i koleś chyba wiedział jak zostałem potraktowany przez autobus. Robię odjazd o 1,5 m od pobocza i tak jade prawie środkiem pasa. Gdy wolne z przeciwka to samochody wyprzedzają oboma kołami przekraczając oś jezdni! Tak sie kurwa jeździ.
Wieczorem poprawki w MTB + przerzutka od Łukasza, wszystko chodzi spoko, tylko suport pojebanego hollowtecaII znów się rozkręcił, korby dyndają i pyka podczas jazdy;/
<11kg ! :)

13.03. Szybkość 6 na stacjonarnym 1,5 godz. 5x5 min

Kategoria trening 2014