rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Mic z miasteczka . Mam przejechane 79995.50 kilometrów w tym 12123.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 475715 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

Moje rowery

Unibike Evolution 13948 km

aaa 1393 km

Nie do końca wiadomo

Staiger (Winora) 10 km

Made in China 1830 km

Norco Valence 2952 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2018

Dystans całkowity:	443.00 km (w terenie 50.00 km; 11.29%)
Czas w ruchu:	22:12
Średnia prędkość:	19.95 km/h
Maksymalna prędkość:	59.00 km/h
Suma podjazdów:	1950 m
Liczba aktywności:	10
Średnio na aktywność:	44.30 km i 2h 13m
Więcej statystyk

DST 33.00km
Czas 01:33
V_AVG 21.29km/h
V_MAX 38.00km/h
Temperatura 3.0°C
Podjazdy 100m
Sprzęt Zimówka 27,5
Aktywność Jazda na rowerze

Cardio

Sobota, 27 stycznia 2018 · dodano: 27.01.2018 | Komentarze 0

Trochę szczypało po podjazdach więc na wieczór rozkręcić.

DST 54.00km
Teren 2.00km
Czas 03:03
V_AVG 17.70km/h
V_MAX 59.00km/h
Temperatura 7.0°C
Podjazdy 900m
Sprzęt Zimówka 27,5
Aktywność Jazda na rowerze

3.5 Wytrzymałość no i interwały

Sobota, 27 stycznia 2018 · dodano: 27.01.2018 | Komentarze 0

Wyjazd na surf festiwal w Lagos nieco popsuł treningi, ale czas tam spędzony i tak w ogólnym rozrachunku na plus, no i jak stójka na rowerze wychodzi hehe. Pomyśleć że inni wyjeżdżają kręcić asfaltowymi serpentynami... a jest tyle lepszych możliwości.
Tomek zabrał na większą traske, niestety tak się spasł że ledwo objechał skróconą wersje.
Główną Lubenia, Połomia, Żarnowa, Strzyżów, Pstrągowa, Niechobrz.

DST 39.00km
Teren 8.00km
Czas 02:03
V_AVG 19.02km/h
V_MAX 42.00km/h
Temperatura -1.0°C
Podjazdy 150m
Sprzęt Zimówka 27,5
Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałość 2.4

Wtorek, 16 stycznia 2018 · dodano: 16.01.2018 | Komentarze 0

Terenem Niechobrz, Nosówka, Rzeszów i wzdłuż Wisłoka przez Lisią. Wiatr przeszkadzał i niesamowicie zimno.

DST 32.00km
Teren 2.00km
Czas 01:32
V_AVG 20.87km/h
V_MAX 35.00km/h
Temperatura -3.0°C
Podjazdy 50m
Sprzęt Zimówka 27,5
Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałość 2.3

Niedziela, 14 stycznia 2018 · dodano: 14.01.2018 | Komentarze 0

Terenem na Lutoryż, Zarzecze, Siedliska, Budziwój, Rzeszów.
Na pierwszym terenowym odcinku strasznie brakowało dynamiki, wczoraj to było coś, a pogoda tak wspaniała że aż żal nie kręcić po pętli, no ale zaraz bym padł więc dziś taka lżejsza wytrzymałość po asfalcie.

DST 27.00km
Teren 15.00km
Czas 01:40
V_AVG 16.20km/h
V_MAX 35.00km/h
Temperatura -5.0°C
Podjazdy 100m
Sprzęt Zimówka 27,5
Aktywność Jazda na rowerze

XC 2.2

Sobota, 13 stycznia 2018 · dodano: 14.01.2018 | Komentarze 0

XC 2 duże pętle ale wiatr tak przeszkadzał na asfaltowej prostej że po nich zrobiłem jeszcze tylko 2 małe omijając asfalt. Po pierwszym okrążeniu i zadyszce na schodach planowałem na kolejnych okrążeniach podchodzić/podbiegać, ale unormowałem tętno i wszystko podjechałem. Byłem w szoku, ale i warunki super a zmrożona gleba super przyczepna. No i hopa - o to chodziło - nareszcie bez kompleksów :) Adrenalina trzymała aż do nocy.

DST 35.00km
Teren 1.00km
Czas 02:00
V_AVG 17.50km/h
V_MAX 41.00km/h
Temperatura 7.0°C
Podjazdy 50m
Sprzęt Zimówka 27,5
Aktywność Jazda na rowerze

Luz

Niedziela, 7 stycznia 2018 · dodano: 07.01.2018 | Komentarze 0

Na pumptracka i Rzeszów.

DST 47.00km
Teren 1.00km
Czas 02:11
V_AVG 21.53km/h
V_MAX 48.00km/h
Temperatura 9.0°C
Podjazdy 100m
Sprzęt Zimówka 27,5
Aktywność Jazda na rowerze

Cardio 1.3

Sobota, 6 stycznia 2018 · dodano: 06.01.2018 | Komentarze 0

Czudec główną, Lubenia, Budziwój, Rzeszów, powrót wzdłuż Wisłoka.
Uff jak gorąco :) Zmęczenie zacne.

DST 46.00km
Teren 1.00km
Czas 02:02
V_AVG 22.62km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura 5.0°C
Podjazdy 100m
Sprzęt Zimówka 27,5
Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałość 1.2

Piątek, 5 stycznia 2018 · dodano: 06.01.2018 | Komentarze 0

Rzeszów, Budziwój x2, Rzeszów.
Wiatr przeszkadzał, do tego stopnia że aż przystanąlem pod wiatr, a wracając w tym samym miejscu zamknąłem kasete :D

DST 48.00km
Czas 02:00
V_AVG 24.00km/h
V_MAX 39.00km/h
Temperatura 3.0°C
Podjazdy 150m
Sprzęt Zimówka 27,5
Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałość 1.1

Czwartek, 4 stycznia 2018 · dodano: 04.01.2018 | Komentarze 0

Rzeszów, Budziwój kółko, Rzeszów.
Ja latam... ależ postęp... Nie ważne, czy pod wiatr, czy pod górke, nogi same chciały mocniej, a puls na 110% progu trzymany idealnie. Tylko teraz jakoś sensownie to kontynuować i za miasiąc to uczucie będzie jeszcze spotęgowane :)

DST 82.00km
Teren 20.00km
Czas 04:08
V_AVG 19.84km/h
V_MAX 42.00km/h
Temperatura 7.0°C
Podjazdy 250m
Sprzęt Zimówka 27,5
Aktywność Jazda na rowerze

Wycieczka w grupie

Poniedziałek, 1 stycznia 2018 · dodano: 01.01.2018 | Komentarze 0

Wyjść na rower i spalić 2,5tys kalorii, a niektórzy na jednym bidonie. Po powrocie hot-dog na stacji... Można. Ale to dobrze że ja jestem ponad tym... jakie szczęście być tym kim się jest.
Rzeszów, Zaczernie, Jasionka, Stobierna, Medynia, Czarna, Trzebownisko.