rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Mic z miasteczka . Mam przejechane 79995.50 kilometrów w tym 12123.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 475715 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

Moje rowery

Unibike Evolution 13948 km

aaa 1393 km

Nie do końca wiadomo

Staiger (Winora) 10 km

Made in China 1830 km

Norco Valence 2952 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2017

Dystans całkowity:	545.00 km (w terenie 57.00 km; 10.46%)
Czas w ruchu:	26:33
Średnia prędkość:	20.53 km/h
Maksymalna prędkość:	56.00 km/h
Suma podjazdów:	2450 m
Liczba aktywności:	14
Średnio na aktywność:	38.93 km i 1h 53m
Więcej statystyk

DST 45.00km
Teren 1.00km
Czas 02:10
V_AVG 20.77km/h
V_MAX 39.00km/h
Temperatura 4.0°C
Podjazdy 100m
Sprzęt Zimówka 27,5
Aktywność Jazda na rowerze

Luz 4

Niedziela, 31 grudnia 2017 · dodano: 31.12.2017 | Komentarze 0

Zarzecze, Lubenia, Budziwój x2, Rzeszów.
To był taki piękny rok, oby kolejny był podobny.

DST 52.00km
Teren 1.00km
Czas 02:29
V_AVG 20.94km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura 3.0°C
Podjazdy 100m
Sprzęt Zimówka 27,5
Aktywność Jazda na rowerze

Luz 4

Sobota, 30 grudnia 2017 · dodano: 30.12.2017 | Komentarze 0

Zarzecze, Lubenia, Straszydle, Lubenia, Budziwój, Rzeszów.

DST 31.00km
Teren 2.00km
Czas 01:28
V_AVG 21.14km/h
V_MAX 41.00km/h
Temperatura 8.0°C
Podjazdy 100m
Sprzęt Zimówka 27,5
Aktywność Jazda na rowerze

Luz 4

Czwartek, 28 grudnia 2017 · dodano: 28.12.2017 | Komentarze 0

Typowe cardio. Niechobrz, Racławówka, Nosówka, Rzeszów, pętla cx. Czuć móć. Powrót w kroplach deszczu.

DST 50.00km
Teren 1.00km
Czas 02:24
V_AVG 20.83km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura 7.0°C
Podjazdy 200m
Sprzęt Zimówka 27,5
Aktywność Jazda na rowerze

Bazo-Wytrzymałość 3,5

Wtorek, 26 grudnia 2017 · dodano: 26.12.2017 | Komentarze 0

Zarzecze, Lubenia kółko, Tyczyn po parku, Budziwój, Rzeszów. Wiatr przeszkadzał.

DST 63.00km
Teren 5.00km
Czas 03:00
V_AVG 21.00km/h
V_MAX 56.00km/h
Temperatura 10.0°C
Podjazdy 550m
Sprzęt Zimówka 27,5
Aktywność Jazda na rowerze

Bazo-Wytrzymałość 3,4

Poniedziałek, 25 grudnia 2017 · dodano: 25.12.2017 | Komentarze 0

Zamkowa terenem, Pstrągowa Wola, Iwierzyce, Wola, Racławówka.

DST 41.00km
Teren 10.00km
Czas 01:58
V_AVG 20.85km/h
V_MAX 41.00km/h
Temperatura -3.0°C
Podjazdy 100m
Sprzęt Zimówka 27,5
Aktywność Jazda na rowerze

3.1 bez tlen

Wtorek, 19 grudnia 2017 · dodano: 19.12.2017 | Komentarze 0

bo pulsometr nie działał :/
Rzeszów i powrót przez Zarzecze i polami, na koniec pętla XC.

DST 44.00km
Teren 2.00km
Czas 02:13
V_AVG 19.85km/h
V_MAX 41.00km/h
Temperatura 1.0°C
Podjazdy 250m
Sprzęt Zimówka 27,5
Aktywność Jazda na rowerze

Bazo-Wytrzymałość 2.5

Niedziela, 17 grudnia 2017 · dodano: 17.12.2017 | Komentarze 0

Niechobrz, Zgłobień, Wola kółko polami, Zgłobień, Racławówka, Rzeszów.

DST 38.00km
Czas 01:39
V_AVG 23.03km/h
V_MAX 37.00km/h
Temperatura 6.0°C
Podjazdy 150m
Sprzęt Zimówka 27,5
Aktywność Jazda na rowerze

To samo 2.4

Piątek, 15 grudnia 2017 · dodano: 15.12.2017 | Komentarze 0

Mogielnica, Niechobrz, Przybyszówka, Rzeszów.
Po wolnym dniu... ależ progres. Bieg z którego jechałem po prostej teraz służył do podjeżdżania, a po prostej z 6 i 7-emki, przez Przybyszówkę nie schodząc poniżej 30km/h trzymając poniżej progu.
Skoro jeden dzień odpoczynku przyniósł takie efekty to ciekawe co będzie po luźniejszym tygodniu... hehe.
Ważne że zdrowie ok i pogoda cudowna do jeżdżenia.
Coś nie idą te jazdy jak powinny i po zbyt spokojnym początku robię zbyt treściwe sedno przekraczając próg... no ale jak tak się lubi zapierdalać.

DST 37.00km
Czas 01:33
V_AVG 23.87km/h
V_MAX 38.00km/h
Temperatura -4.0°C
Podjazdy 100m
Sprzęt Zimówka 27,5
Aktywność Jazda na rowerze

To samo 2.3

Środa, 13 grudnia 2017 · dodano: 13.12.2017 | Komentarze 0

Niechobrz, Racławówka, Rzeszów, Budziwój, Lubenia. Odebrać lampke w mrozie.

DST 34.00km
Czas 01:29
V_AVG 22.92km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura 6.0°C
Podjazdy 100m
Sprzęt Zimówka 27,5
Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałość 2.2

Wtorek, 12 grudnia 2017 · dodano: 12.12.2017 | Komentarze 0

Racławówka, Rzeszów, Lubenia.
Miało być lżej, bo i zmęczony, ale tak przyjemnie się jechało, że wyszła wytrzymałość, a raz nawet przekroczyłem próg, to wtedy szybko zaczęło mnie ścinać. Więc zamiast objętości zwiększyłem intensywność... dobra jest.