rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Mic z miasteczka . Mam przejechane 79995.50 kilometrów w tym 12123.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 475715 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

Moje rowery

Unibike Evolution 13948 km

aaa 1393 km

Nie do końca wiadomo

Staiger (Winora) 10 km

Made in China 1830 km

Norco Valence 2952 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2016

Dystans całkowity:	738.00 km (w terenie 77.00 km; 10.43%)
Czas w ruchu:	34:31
Średnia prędkość:	21.38 km/h
Maksymalna prędkość:	60.00 km/h
Suma podjazdów:	6175 m
Liczba aktywności:	21
Średnio na aktywność:	35.14 km i 1h 38m
Więcej statystyk

DST 30.00km
Czas 01:21
V_AVG 22.22km/h
V_MAX 55.00km/h
Temperatura 6.0°C
Podjazdy 250m
Sprzęt Singiel
Aktywność Jazda na rowerze

Siła - bez masy

Poniedziałek, 31 października 2016 · dodano: 31.10.2016 | Komentarze 1

Jak to mówio pakerzy- wszystko co robisz w życiu- rób na mase! :D Pakujemy
3 razy 1,5 minutowe podjazdy- bardziej na próbe, na przygotowanie się do właściwego trenowania.

DST 22.00km
Teren 1.00km
Czas 01:06
V_AVG 20.00km/h
V_MAX 35.00km/h
Temperatura 8.0°C
Podjazdy 100m
Sprzęt Singiel
Aktywność Jazda na rowerze

Luzik

Niedziela, 30 października 2016 · dodano: 30.10.2016 | Komentarze 0

Mimo spokojnej jazdy... nie te zakresy. Chyba pora zacząć robić siłę.

DST 31.00km
Teren 21.00km
Czas 02:13
V_AVG 13.98km/h
V_MAX 57.00km/h
Temperatura 13.0°C
Podjazdy 600m
Sprzęt aaa
Aktywność Jazda na rowerze

W radiu ciągle pie*** o jakimś długim wekendzie...

Sobota, 29 października 2016 · dodano: 29.10.2016 | Komentarze 1

... no to pozwoliłem sobie w tym świątecznym nastroju zabrać na przejażdżkę MTB.
Plan na dziś był inny- wstać wcześnie i popedalić asfaltami na Blizne zrobić jakieś profilowe zdj nowemu rowerowi... ale wiater tak targał drzewami że poszłem spać.
W południe jeszcze złapałem pięknego słońca i porobiłem zdjęcia. Dalej wyjątkowo pochmurnie i w sumie to w pewnym momencie spieszyłem co by nie złapał mnie deszcz.

DST 48.00km
Czas 02:16
V_AVG 21.18km/h
V_MAX 55.00km/h
Temperatura 3.0°C
Podjazdy 400m
Sprzęt Singiel
Aktywność Jazda na rowerze

Regeneracja z plusem

Czwartek, 27 października 2016 · dodano: 27.10.2016 | Komentarze 0

Bo oczywiście nie mogę usiedzieć w strefie. Raz że wystarczy mały podjazd i serce szaleje, a dwa - no bez pierdolenia... tak się jedzie jedzie i jedzie, to aż się chce przypierdolić i zrobić kilkanaście minut bez tlenu.
OOO ekstremalne warunki, ale byle tylko z kominów nie śmierdziało.
Lubenia, Hermanowa, Tyczyn, Budziwój, Lubenia.

DST 54.00km
Teren 4.00km
Czas 02:37
V_AVG 20.64km/h
V_MAX 55.00km/h
Temperatura 9.0°C
Podjazdy 650m
Sprzęt Singiel
Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałość - niespodziewana

Środa, 26 października 2016 · dodano: 27.10.2016 | Komentarze 0

Miało być powolne bujanie asfaltami z Maćkiem na jego retro mtb, a wyszło takie zapierdalanie żem ledwo łapał się pod próg- gubiąc po drodze bana i jedząc batoniki schowany w tunelu - tak zapierdalał !! :D całe szczęście że brakowało mu przełożeń. Niechobrz, Pstrągowa Wola, Grodzisko, Strzyżów, Glinik... do Czudca wjeżdżam na oparach... ani o sikaniu po drodze nie było mowy... ehhh z Mackiem następnym razem to ja może w lutym dam rade jechać, bo mi plan treningowy rozpierdoli na samym początku.
Biegi w piaście spisały się znakomicie. Żal mi było Maćka jak go upierdoliło błoto... ja dzięki błotnikom czysciutki i nawet napędu nie zakurzyłem :D

DST 42.00km
Czas 01:42
V_AVG 24.71km/h
V_MAX 45.00km/h
Temperatura 14.0°C
Podjazdy 250m
Sprzęt Singiel
Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd rozjazdu

Wtorek, 25 października 2016 · dodano: 25.10.2016 | Komentarze 0

hmmm znów za mocno. Małe górki na Pstrągowej i puls poza 160... wracając też ... no poza progiem ehhh:/
Jazda za dnia! Cieplutko i bez dymów z kuminów. Tak to można. Jeszcze pętla na Wyżne... tak na granicy progu.
Po jeździe mięśnie na udach tak twarde że ugnieść się nie dają :D

DST 22.00km
Czas 00:57
V_AVG 23.16km/h
V_MAX 35.00km/h
Temperatura 13.0°C
Podjazdy 50m
Sprzęt Singiel
Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd

Poniedziałek, 24 października 2016 · dodano: 24.10.2016 | Komentarze 0

Wyżne x2 ufff za gorąco. Jechałem jedynie w 2 termoaktywnych i zwykłej koszulce rowerowej, żałując że zamiast zimowych spodni rowerowych nie wziąłem cieńszych.

DST 26.00km
Teren 24.00km
Czas 01:19
V_AVG 19.75km/h
V_MAX 35.00km/h
Temperatura 16.0°C
Podjazdy 450m
Sprzęt aaa
Aktywność Jazda na rowerze

Zakończenie sezonu 2016 i strart nowego

Niedziela, 23 października 2016 · dodano: 23.10.2016 | Komentarze 0

6 okrążeń po 2,5km.
15km w czasie 48 minut. Co jak na średnio łatwą i mokrą ale bardzo fajną trasę XC jest niezłym wynikiem.
Puls średni 181, max 198, natomiast znajomy z którym przegrałem pewnie jakąś minutę puls średni miał 199 !! Ktoś może mi to wyjaśnić?
Plan trochę wziął w łeb, na szczęście wyszło mi to na dobre. Zamierzałem nie przekraczać pulsu 180, dłuższy nie za stromy podjazd robić z młynka, a ściankę z buta. Skończyło się na tym że już po pierwszej prostej puls przekroczył 180, podjazd z blata za każdym razem, a ściankę podbiegałem tylko na 4 i 6 ostatnim okrążeniu, z pulsem maksymalnym. Niestety na 4 okrążeniu mały stromy podjazd z nawrotem w lewo i po korzeniach - mokrych korzeniach :D no przegrałem ten podjazd psychiką i jakoś tak bez wiary w siebie, ten jeden raz bez wiary w siebie zabrałem się za niego. Koło uślizgnęło i zmieniłem kierunek wprost na drzewo kolanem przywalając w prawą manetkę... co za ból :/ Przemek mnie mija o i potem już tylko ucieka. Na szczyt z buta i taki byłem roztrzęsiony że z trudem zdołałem wsiąść. Skubany tak dojebał do pieca że gonitwa nie miała sensu. Mija kilku mastersów którzy startowali 30 sekund później o i od tej pory już jadę sam. Kończąc 4-te widziałem na zawijasach że zbliża się Dziwisz, no to trzeba "spierdalać" !! Teraz to już nie gonitwa za Przemkiem, ale zadzieram kiece i spierdalam. W miarę średnio kończę pechowe 4 okrążenie, pije i daje ile wlezie 5-te. Ehh przejazd wyszedł kapitalnie, bez odpuszczania, pewnie po korzeniach, nawroty między drzewami po śliskiej ziemi zasypanej liśćmi zwinnie, no i mocno równo ostatnia prosta... jest - nie zdublował :) wyrzucam bidon i postanawiam ciągnąc do końca ostatnie okrążenie. Dla siebie, dla przyjemności, brać co tylko się da z tej kapitalnej trasy :) Nie odcięło, myślę że dałbym rade 7 i 8.... hmmm teraz żałuje że nie puścili na 10 okrążeń :)
Na koniec okazało się że generalnie nie jest źle :)

DST 20.00km
Czas 00:53
V_AVG 22.64km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura 10.0°C
Podjazdy 100m
Sprzęt aaa
Aktywność Jazda na rowerze

Rozgrzefka na jutro

Sobota, 22 października 2016 · dodano: 22.10.2016 | Komentarze 0

Wyżne x2, jeden interwał 200m na podjeździe na 180.

DST 43.00km
Czas 01:57
V_AVG 22.05km/h
V_MAX 50.00km/h
Temperatura 9.0°C
Podjazdy 300m
Sprzęt Singiel
Aktywność Jazda na rowerze

Pojeździć

Czwartek, 20 października 2016 · dodano: 20.10.2016 | Komentarze 0

Znów dłuższa jazda, tym razem z kłopotami technicznymi. Przejechałem z 50km z niedokręconą ramą, po naciągnięciu łańcucha zapomniałem skręcić ramę :D przez co wkład wysunął się z ramy... ehh. Po drodze naprawa u fachowca i od razu lepiej się jechało.
Niechobrz, Racławówka, Rzeszów, Budziwój, Lubenia. Znów deszcz w Lubeni :D