Info
Ten blog rowerowy prowadzi Mic z miasteczka .
Mam przejechane 79995.50 kilometrów w tym 12123.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 19.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 475715 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Kwiecień4 - 0
- 2025, Marzec6 - 0
- 2025, Luty2 - 0
- 2025, Styczeń4 - 0
- 2024, Grudzień4 - 0
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik12 - 0
- 2024, Wrzesień10 - 0
- 2024, Sierpień20 - 0
- 2024, Lipiec25 - 0
- 2024, Czerwiec17 - 0
- 2024, Maj22 - 0
- 2024, Kwiecień16 - 0
- 2024, Marzec12 - 0
- 2024, Luty8 - 0
- 2024, Styczeń4 - 0
- 2023, Grudzień5 - 0
- 2023, Listopad7 - 0
- 2023, Październik18 - 0
- 2023, Wrzesień29 - 0
- 2023, Sierpień24 - 0
- 2023, Lipiec20 - 0
- 2023, Czerwiec15 - 0
- 2023, Maj11 - 0
- 2023, Kwiecień11 - 0
- 2023, Marzec6 - 0
- 2023, Luty1 - 0
- 2023, Styczeń11 - 0
- 2022, Grudzień5 - 0
- 2022, Listopad10 - 0
- 2022, Październik20 - 0
- 2022, Wrzesień15 - 0
- 2022, Sierpień19 - 0
- 2022, Lipiec18 - 0
- 2022, Czerwiec20 - 0
- 2022, Maj19 - 0
- 2022, Kwiecień17 - 0
- 2022, Marzec8 - 0
- 2022, Styczeń7 - 0
- 2021, Grudzień1 - 0
- 2021, Listopad1 - 0
- 2021, Październik18 - 0
- 2021, Wrzesień17 - 0
- 2021, Sierpień18 - 0
- 2021, Lipiec23 - 0
- 2021, Czerwiec16 - 0
- 2021, Maj5 - 0
- 2021, Kwiecień5 - 0
- 2021, Marzec5 - 0
- 2021, Styczeń5 - 0
- 2020, Grudzień3 - 0
- 2020, Listopad11 - 0
- 2020, Październik9 - 0
- 2020, Wrzesień9 - 0
- 2020, Sierpień18 - 0
- 2020, Lipiec24 - 0
- 2020, Czerwiec17 - 0
- 2020, Maj19 - 0
- 2020, Kwiecień27 - 0
- 2020, Marzec17 - 0
- 2020, Luty18 - 0
- 2020, Styczeń24 - 0
- 2019, Grudzień16 - 0
- 2019, Listopad20 - 0
- 2019, Październik30 - 0
- 2019, Wrzesień27 - 0
- 2019, Sierpień32 - 0
- 2019, Lipiec26 - 0
- 2019, Czerwiec31 - 0
- 2019, Maj24 - 0
- 2019, Kwiecień21 - 0
- 2019, Marzec14 - 0
- 2019, Luty11 - 0
- 2019, Styczeń10 - 0
- 2018, Grudzień4 - 0
- 2018, Listopad16 - 0
- 2018, Październik24 - 0
- 2018, Wrzesień24 - 0
- 2018, Sierpień29 - 0
- 2018, Lipiec26 - 0
- 2018, Czerwiec27 - 0
- 2018, Maj33 - 0
- 2018, Kwiecień29 - 0
- 2018, Marzec12 - 0
- 2018, Luty3 - 0
- 2018, Styczeń10 - 0
- 2017, Grudzień14 - 0
- 2017, Listopad16 - 0
- 2017, Październik17 - 0
- 2017, Wrzesień23 - 0
- 2017, Sierpień22 - 0
- 2017, Lipiec26 - 0
- 2017, Czerwiec32 - 0
- 2017, Maj18 - 0
- 2017, Kwiecień18 - 0
- 2017, Marzec15 - 0
- 2017, Luty3 - 0
- 2016, Grudzień6 - 0
- 2016, Listopad11 - 0
- 2016, Październik21 - 2
- 2016, Wrzesień22 - 7
- 2016, Sierpień24 - 6
- 2016, Lipiec22 - 1
- 2016, Czerwiec22 - 3
- 2016, Maj27 - 1
- 2016, Kwiecień17 - 1
- 2016, Marzec19 - 1
- 2016, Luty16 - 3
- 2016, Styczeń7 - 8
- 2015, Grudzień11 - 1
- 2015, Listopad11 - 3
- 2015, Październik15 - 7
- 2015, Wrzesień18 - 5
- 2015, Sierpień25 - 8
- 2015, Lipiec17 - 6
- 2015, Czerwiec21 - 3
- 2015, Maj13 - 22
- 2015, Kwiecień12 - 2
- 2015, Marzec10 - 5
- 2015, Luty8 - 8
- 2015, Styczeń9 - 6
- 2014, Grudzień13 - 1
- 2014, Listopad4 - 0
- 2014, Październik13 - 4
- 2014, Wrzesień14 - 17
- 2014, Sierpień23 - 9
- 2014, Lipiec17 - 5
- 2014, Czerwiec15 - 7
- 2014, Maj10 - 8
- 2014, Kwiecień12 - 9
- 2014, Marzec9 - 2
- 2014, Luty9 - 5
- 2014, Styczeń8 - 5
- 2013, Grudzień12 - 4
- 2013, Listopad13 - 8
- 2013, Październik16 - 3
- 2013, Wrzesień15 - 7
- 2013, Sierpień24 - 7
- 2013, Lipiec19 - 3
- 2013, Czerwiec14 - 4
- 2013, Maj15 - 1
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec6 - 1
- 2013, Luty5 - 2
- 2013, Styczeń2 - 2
- 2012, Grudzień11 - 5
- 2012, Listopad6 - 1
- 2012, Październik10 - 4
- 2012, Wrzesień15 - 13
- 2012, Sierpień21 - 7
- 2012, Lipiec22 - 4
- 2012, Czerwiec17 - 10
- 2012, Maj17 - 15
- 2012, Kwiecień16 - 17
- 2012, Marzec14 - 9
- 2012, Luty5 - 6
- 2012, Styczeń2 - 7
- 2011, Grudzień3 - 1
- 2011, Listopad2 - 5
- 2011, Październik6 - 7
- 2011, Wrzesień6 - 9
- 2011, Sierpień10 - 8
- 2011, Lipiec3 - 4
- 2011, Czerwiec3 - 4
- 2011, Maj2 - 0
- 2011, Kwiecień1 - 2
- 2010, Czerwiec1 - 0
- 2010, Luty1 - 2
Styczeń, 2015
| Dystans całkowity: | 331.00 km (w terenie 25.00 km; 7.55%) |
| Czas w ruchu: | 17:33 |
| Średnia prędkość: | 18.18 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.00 km/h |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 36.78 km i 2h 11m |
| Więcej statystyk | |
- DST 50.00km
- Czas 02:35
- VAVG 19.35km/h
- VMAX 56.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt HARO
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła na mase
Piątek, 30 stycznia 2015 · dodano: 30.01.2015 | Komentarze 3
Do rowera 2 zapasowe dętki, narzędzia, 2 łańcuchy do sprzedania, 2 pełne bidony, 2 banany, zapasowe rękawiczki, opaska.... to chyba wszystko, łączna waga roweru- ciężko unieść. Mogło być z 16kg.
Mimo to pod Niechobrz zadziwiająco lekko, zjadam banana, na szczycie pada deszcz i całkiem morko, zastanawiam czy wracać i jadę do Rzeszowa ciągle mocno.
Na masie totalna lipa, znajomych mało co i prędkość tylko początkowo była kilkanaście km/h potem ciągle 8-9 no i w połowie trasy zamarzałem, jeszcze zaczęło padać.
Miejscy rowerzyści to jednak przekrój społeczeństwa- bieda z nędzą. Od wyjebanej szosy na hydraulikach bo ostatnie trupy- rowery zombie.
Jeśli już nawet miały przerzutki to ich użycie skutkowało spadaniem i przeskakiwaniem łańcucha, więc pozostawała jazda na ciężkich przełożeniach. Gdy przyszła pora na wjazd na Rejtana szybko oszacowałem że ta ulica ma z 3 km długości- jak z wioski do wioski, a jechać tyle w tak ślamazarnym tempie nie zamierzałem. Tego było za wiele, spadam na Budziwój.
Jeszcze mijanki z pieszymi na ścieżce- tyle lat i dalej tempota dominuje.
W Budziwoju kolana nie wytrzymują tempa i zaczyna piec- założę się że to wina ostatnich biegań. Ehhh
- DST 12.00km
- Temperatura 1.0°C
- Aktywność Bieganie
Bieganko
Środa, 28 stycznia 2015 · dodano: 28.01.2015 | Komentarze 1
Tym razem większość po ciemnym i podmokłym stadionie, znnnnnnaaacznie lepiej - nic nie bolało.
- DST 13.00km
- Czas 01:05
- VAVG 5:00min/km
- Temperatura -1.0°C
- Aktywność Bieganie
Masakratowanie kolan, czyli - Bieganko
Poniedziałek, 26 stycznia 2015 · dodano: 26.01.2015 | Komentarze 1
Kolejne bieganie warte odnotowania.
Od 8 km złapałem blus, biegnie się ekstra, po chwili tak zaczęły piec kolana jak by mi kto gwoździe wbijał. Co km przystaje i zastanawiam się jak można być takim cwelem żeby biegać, toż to nieludzkie. Staram się myśleć o czym innym, na chwilę pomaga, ale po chwili potworne kłucie nie daje myśleć o niczym innym. P O R A Ż K A.
Przygotuje się do Półmaratonu jako tako truchtając te kilkanaście km co tydzień a później definitywny koniec z bieganiem. Oczywiście o ile wcześniej nie rozjebie kolan:/
- DST 72.00km
- Czas 03:31
- VAVG 20.47km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt HARO
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość z Prosem na karbonie!
Czwartek, 22 stycznia 2015 · dodano: 22.01.2015 | Komentarze 1
Mocno de ReBike przez Niechobrz, później obsikywanie krzaków w parku i powolne zmierzanie na miejsce zbiórki.
Po początkowym zdziwieniu kto na jakim rowerze ruszyliśmy: Zwięczyca, Nosówka, Zgłobień, i dalej nieznanymi dróżkami na Nockową, Wiśniową do Pstrągowej Woli.
Jazda długimi- kilkunastominutowymi interwałami pofalowaną trasą 30km/h. Na początku kozaczyłem i dałem zmianę, a od Nockowej to już raczej zagadywałem, chowałem się i udawałem zagubionego. W Wiśniowej już byłem zakwaszony i wkurzało mnie że koleś każdy podjazd nagina na stojąco, ale nadrabiałem dystans siłą.
Za to zjazd z Pstrągowej Woli to była czysta poezja. Niesamowity mglisty klimat- cisza - spokój - i ten pęd:)
Odprowadzam Prosa do Wyżnego i powolny rozjazd główną.
Pomyśleć że południowa mżawka mogła zrzucić mnie na nudną 2 godzinną baze na stacjonarnym.
- DST 15.00km
- Czas 01:15
- VAVG 5:00min/km
- Temperatura 5.0°C
- Aktywność Bieganie
Bieganko
Poniedziałek, 19 stycznia 2015 · dodano: 19.01.2015 | Komentarze 0
Pierwszy raz w życiu taki dystans, dłuższy o drugie tyle od poprzedniego high scora, i to bez choćby przystanięcia.
- DST 94.00km
- Teren 15.00km
- Czas 04:31
- VAVG 20.81km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- Sprzęt HARO
- Aktywność Jazda na rowerze
Baza i Wytrzymałość
Sobota, 17 stycznia 2015 · dodano: 17.01.2015 | Komentarze 0
Niechobrz, Nosówka, Przybyszówka, Błędowa Zgł, za nadajnikiem w prawo na Olchową, Sielec, Góra Ropczycka, Granica Ropczycka, Krzyż i tu koniec bazy. Miejscami widać strzałki z Ropczyckiego Maratonu. Na szczycie tak zmarzłem, że jechało się bez sensu, jeszcze konkretne zapieprzanie główną na Wielopole, Nawsie, Pstrągowa.
- DST 50.00km
- Czas 02:17
- VAVG 21.90km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- Sprzęt HARO
- Aktywność Jazda na rowerze
Baza i zakupy
Piątek, 16 stycznia 2015 · dodano: 16.01.2015 | Komentarze 0
Do Rzeszowa przez Budziwój 38km/h i powrót 18km/h.
W L.Techu po aminokwasy i iso.
- DST 10.00km
- Czas 00:29
- VAVG 20.69km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- Sprzęt HARO
- Aktywność Jazda na rowerze
Sprawdzić co nie tak z nogą
Niedziela, 11 stycznia 2015 · dodano: 11.01.2015 | Komentarze 0
Baza trwała tylko kilkanaście minut, domęczyłem do pół godziny, ale tak zaczęła boleć okolica łękotki że już musiałem przestać.
Po obiedzie decyduje się na przejażdżkę, na początku ból narastał i gdy myślałem że jednak to coś poważnego ustąpił i dało się normalnie jechać :) Tak więc teraz kilkudniowa przerwa.
- DST 15.00km
- Teren 10.00km
- Czas 01:50
- VAVG 7:20min/km
- VMAX 6:00min/km
- Temperatura -10.0°C
Spacer po Grochowicznej
Wtorek, 6 stycznia 2015 · dodano: 06.01.2015 | Komentarze 0
Rendgenarcyjnie po 3-ech dniach spinningu z rzędu, z czego ostatni tego samego dnia.
Podczas spaceru padła propozycja nart biegowych! No genialny pomysł, warunki na Grochowicznej idealne, a podejść do lasu trzeba jedynie 2 km!:) Pora poszukać nart:)
