rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Mic z miasteczka . Mam przejechane 79995.50 kilometrów w tym 12123.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 475715 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

Moje rowery

Unibike Evolution 13948 km

aaa 1393 km

Nie do końca wiadomo

Staiger (Winora) 10 km

Made in China 1830 km

Norco Valence 2952 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2014

Dystans całkowity:	540.00 km (w terenie 17.00 km; 3.15%)
Czas w ruchu:	24:48
Średnia prędkość:	21.77 km/h
Maksymalna prędkość:	64.00 km/h
Liczba aktywności:	8
Średnio na aktywność:	67.50 km i 3h 06m
Więcej statystyk

DST 31.00km
Czas 01:19
V_AVG 23.54km/h
V_MAX 61.00km/h
Temperatura 3.0°C
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

40 Baza - 1 godz.

Piątek, 17 stycznia 2014 · dodano: 17.01.2014 | Komentarze 0

Do Strzyżowa z CV. Ciągle po wiatr, wydaje mi się że wolno jade, ale na liczniku 25:| no to zwalniam do 20 i tak jade, powrót z kołkiem przez Żarnową i już z wiatrem do Zaborowia nie schodziłem poniżej 30km/h a średnia wzrosła o ponad 3 km.

18.01 Bieg 0,5 godz.

21.01 41 Baza na stacjonarnym - 3 godz. 1 L wypity 3 razy siku.

22.01 42 Baza na stacjonarnym - 3 godz.

24.01 43 Baza na stacjonarnym - 3 godz.

28.01 44 Baza na stacjonarnym - 3 godz. Zawalam 3-ci miesiąc, zamiast zwiększać tempo ostatniego tygodnia to odpuszczam i ogólnie jakaś taka lipa, mimo 3-ech dni wolnego w tygodniu uda jakieś zmęczone.

30.01 45 Baza na stacjonarnym - 4 godz. No jestem z siebie dumny, praktycznie 3 godziny ciągłej mocnej jazdy dochodzącej do III strefy, uda jak ze skały- teraz byle serce wytrzymywało obroty bo w tej kwestii zjebanej młodości już nie naprawie. Tak bardzo szkoda zmarnowanego życia:/
nie umiałem, nie wiedziałem, w gównie sie paplałem, gdyby kurwa znów móc mieć 15 lat.

Kategoria trening 2014

DST 46.00km
Czas 02:04
V_AVG 22.26km/h
V_MAX 63.00km/h
Temperatura 0.0°C
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Siła 2 godz.

Czwartek, 16 stycznia 2014 · dodano: 16.01.2014 | Komentarze 0

Chciałem baze, ale Olka takie tempo narzuciła i taką trasę wybrała że wyszedł trening siły.
Pstrągowa, Strzyżów, Wyżne

Kategoria trening 2014

DST 44.00km
Teren 1.00km
Czas 02:35
V_AVG 17.03km/h
V_MAX 41.00km/h
Temperatura -5.0°C
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Relaksacja - nocnie po stolicy

Poniedziałek, 13 stycznia 2014 · dodano: 14.01.2014 | Komentarze 0

Rejtana, ścieżką prawym brzegiem Wisłoka, Rynek, CWKS, Sybiraków, Real, Zamek, Skate-park, ścieżka lewym brzegiem Wisłoka, ZKS, Lisia, Żwirownia, Strażacka, Zalesie, Armii Krajowej, Paderewskiego, Tesco, Papieski.
Siłownia przed Żwirownią to jakaś porażka... ja se ćwiczę, a nieopodal policja handluje prochami z jakimś typem xD porażka.
Na skateparku fajne muldy, których wcześniej nie widziałem. Gdy wyjeżdżałem 1 raz to zaskoczyła mnie ich stromość, i zatrzymało mnie, podpieram a noga się ślizga. W niektórych miejscach nawierzchnia zdradliwa, nie wiem czy to z powodu mrozu, czy śladów gum. Gdy pierwszy raz zrobiłem jakiś podjazd to aż zadarło przednie koło, nawet leciutko po bandzie pojechałem ;D W końcu zdałem sobie sprawę że te podjazdy tylko z boku wydają się łagodne i pewnie rama dosyć mocno się wygina gdy po nich jeżdżę więc rezygnuje.

14.01 Bieg 0,5 godz. Niezła pętelka 5-7km ciągłego biegu, a w takim zimnie przy 0st chyba jeszcze nie biegłem... więcej nie ma co bo szkoda by się przeziębić.

15.01 39 Baza na stacjonarnym - 3 godz.

Kategoria luźne, trening 2014

DST 93.00km
Teren 5.00km
Czas 04:06
V_AVG 22.68km/h
V_MAX 64.00km/h
Temperatura 5.0°C
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

38 Baza - 4 godz.

Sobota, 11 stycznia 2014 · dodano: 11.01.2014 | Komentarze 3

Kundello zaproponował zrobienie 100 więc skusiłem się. No ale na nim nie można polegać i nigdy nie mogę się z nim dogadać co do spotkania... ja podjeżdżam na Niechobrz, on już zjeżdża:p
Ustalamy że jedziemy na Bonarówkę... no i tak toczymy się mocno frustrującym tempem, wśród bezustannych narzekań, podjazd na Bonarówkę za to intensywnie i równo, więc cały się zlałem. Po niepotrzebnym postoju okazuje się że zjeżdżamy terenem na Węglówke gdzie rozkręcywują mi się stery, ale dokręcamy rękami i jedziemy na punkt widokowy tzw. (burdelnik) w Czarnorzekach. Widoki słabe i kolejny irytujący postój spędzony na zabawie jakimś wibrującym czymś.

Teraz zjazd do Krasnej z kilkukrotnym przekroczeniem 60-ciu km/h a później to dla czego warto było tam jechać- cała Krasna z prędkością ponad 50km/h, no jechać i ani nie smarkać. Kolejnym fajnym punktem wyprawy był odcinek Niebylec-Baryczka cały pokonany z prędkością +40km/h. Żeby dokręcić km odprowadzam do Boguchwały i powrót przez Niechobrz. Podjazd pierwszy raz w życiu pokonany z nie najlżejszych przełożeń, dopiero pod skrzyżowaniem na krzyż zrzucam... ale tylko na chwile bo dalej już nie tak stromo! :] Chciało by się pojeździć więcej, ale pomyślałem se żem przemoczony i lepiej będzie jak zamiast jeszcze 20 km zjem obiad. Fajnie że wykorzystałem ostatni sensowny dzień przez zimą, tylko żal dupe ściska że nie zrobiło się żadnej 200steki, aaaale to już w sezonie.
Życzę uprzejmej zimy!!!!!! i sytych godzin na trenażerach

12.01 Siłownia 0,5 godz.

Kategoria trening 2014

DST 31.00km
Czas 01:30
V_AVG 20.67km/h
V_MAX 62.00km/h
Temperatura 4.0°C
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Siła 1,5 godz.

Piątek, 10 stycznia 2014 · dodano: 10.01.2014 | Komentarze 0

Do Racławówki, na twardym przełożeniu, ale gdy pora na małe podjazdy przed Racławówką to mięśnie już spuchnięte i muszę sporo redukować. Wizyta u Pawła i na Rzeszów, ale gdy obejrzałem się na chmury na południu to zrobiłem zwrot w miejscu. Potworna walka z wiatrem, 2/3 i 18km/h. Niestety potwornie mnie przewiało i ogólnie lipa.

Widok na Rzeszów i chmury które mnie skropiły w Racławówce.

Kategoria trening 2014

DST 130.00km
Czas 05:10
V_AVG 25.16km/h
V_MAX 61.00km/h
Temperatura 10.0°C
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

37 Baza - 5 godz. z szosofcami!

Środa, 8 stycznia 2014 · dodano: 08.01.2014 | Komentarze 1

O 11.00 na zbiórkę u Larrego. Wróciłem o 16.22 !! :) No i to jest jazda.
Postój pod serwisem kilkanaście minut aż się wszyscy zbiorą... ja miałem najdalej więc oczywiście wpadłem pierwszy, drugi postój w sklepie w Bratkowicach. Jeszcze nigdy nie przejechałem tyle km z tylko dwoma małymi postojami.
Trasa: Kielanówka, Zgłobień, Nockowa, Sędziszów Małopolski, Krzywa, Czarna Sędziszowska, Bratkowice, Budy Głogowskie, Głogów Małopolski, Rzeszów i powrót przez Budziwój.
Taką jazdę to ja rozumiem. Od Zgłobnia tempo poszło nieco ponad 30ści i tak w sumie cały czas, w Bratkowicach tak z 29 a od Głogowa ciągle pod Wiatr prawie 30stką. W Lubeni już byłem nieźle ujechany.

Kategoria trening 2014

DST 96.00km
Teren 6.00km
Czas 05:00
V_AVG 19.20km/h
V_MAX 54.00km/h
Temperatura 7.0°C
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

35 Baza - 5 godz.

Sobota, 4 stycznia 2014 · dodano: 04.01.2014 | Komentarze 0

Z Olą z Glinika Zaborowskiego, Połomia, Sołonka, Straszydle, Rzeszów, Niechobrz (terenem), Żarnowa.

6.01 36 Baza na stacjonarnym - 3 godz.

7.01 Bieg 0,5 godz. Na samym początku kolka, ale potem już 5 km ciągle... za gorąco.

Kategoria trening 2014

DST 69.00km
Teren 5.00km
Czas 03:04
V_AVG 22.50km/h
V_MAX 61.00km/h
Temperatura 2.0°C
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

34 Baza - 3 godz.

Czwartek, 2 stycznia 2014 · dodano: 02.01.2014 | Komentarze 1

1.01 Bieg 0,5 godz. po raz ostatni! Pierwsze 5 min. ok, łapie kolka, 5 minut przerwy, biegnę 1 min- znów kolka, 5 minut ide, 1 min biegne i znów łapie kolka. Dochodzę do Wyżnego, całkiem ostygłem, włosy trochę mokre, robi mi się zimno, huj z treningu.
Pora wracać, tym razem już ok, dopiero na moście chwilę spoczynku i dalej całkiem mocno do dom.
Wchodzę do domu i momentalny wylew potu, włosy mokre, majtki mokre, bluza lepi się że ciężko zdjąć a mózg obity o ściany czaszki.
Ja pieprze taką aktywność, jeszcze ktoś powie że bieg to zdrowie- tylko przeziębić się można. Cały mokry, nawdychałem się dymu, oczy umęczone jak bym obejrzał kilka propagandowym filmów obamy, koniec z bieganiem! gdyby nie pies wogóle przestał bym wychodzić.

2.01
Ale małe interwały też wpadły, nawet nie myśląc o nich, jadąc na czuja.
Gdy się zachmurzyło zrobiło się strasznie zimno, poza tym wydawało mi się że 80% mojej jazdy to potworny wmordewind:( więc sporo nawalania kuląc się z max 25km/h
Straszydle, Przylasek (pętla XC), wkoło po Lubeni, wkoło po Nowej wsi i wkoło po Czudcu.

3.01 Siłownia 0,5 godz. Dawno nie było, a przecież tak potrzebna. Dużo podciągania i jeszcze więcej biernych opuszczeń oraz stawanie na stopień na wysokości kolana.

Kategoria trening 2014