rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Mic z miasteczka . Mam przejechane 79995.50 kilometrów w tym 12123.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 475715 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

Moje rowery

Unibike Evolution 13948 km

aaa 1393 km

Nie do końca wiadomo

Staiger (Winora) 10 km

Made in China 1830 km

Norco Valence 2952 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2013

Dystans całkowity:	96.00 km (w terenie 9.00 km; 9.38%)
Czas w ruchu:	04:51
Średnia prędkość:	19.79 km/h
Maksymalna prędkość:	54.00 km/h
Liczba aktywności:	5
Średnio na aktywność:	19.20 km i 0h 58m
Więcej statystyk

DST 25.00km
Czas 01:06
V_AVG 22.73km/h
V_MAX 54.00km/h
Temperatura -3.0°C
Sprzęt Unibike Evolution
Aktywność Jazda na rowerze

Na Ranczo

Niedziela, 17 lutego 2013 · dodano: 17.02.2013 | Komentarze 0

Do Pstrągowej kiepsko- ok 25km/h robiło się zimno więc momentami jechałem 18km/h. Powrót już bajeczny- powyżej 30stki przez całą pstrągową i dalej też przyzwoicie aż do domu.
Karmienie saren marchewką i spadówa gdy kozioł zaczął tłuc w ogrodzenie;D

18.02 1 godz stacjonarny- siła, poziom 7!
20.02 2 godz stac
21.02 Duuużo siłowni na nogi i 0,5 godz stacj
24.02 30 min biegu. Jak się okazuje to mój ostatni trening. 2 dni później przeziębienie... i ja to pierdole.
25.02 sporo siłowni na nogi i 3 minuty stacjonarnym - pierwsze oznaki choroby:/

Kategoria luźne

DST 15.00km
Teren 9.00km
Czas 01:14
V_AVG 12.16km/h
V_MAX 35.00km/h
Temperatura 1.0°C
Sprzęt Unibike Evolution
Aktywność Jazda na rowerze

Trening MTB

Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 12.02.2013 | Komentarze 2

Podjazd do Niechobrza z zadziwiającą lekkością, przez las na Grochowiczną po piasty w śniegu, a od krzyżówki z Mogielnicą już elegancko odśnieżone. Podjazdy rozmoknięte że nie da się jechać ale i tak niezły trening. Gdybym mieszkał w Skandynawii to pewnie 60% moich jazd tak by wyglądała. Marzy mi się już suchy teren i sprawdzenie wytrzymałości w przystępnej cenie... pfff tee przystępnej temperaturze;D no i wyszło o czym ciągle myślę- finanse

13.02 1 godz stacjonarny na poziomie 6
14.02 3 godz stac
15.02 3 godz: 1,5 godz 5 poziom, 1 godz 6 poziom i ostatnie 0.5 godz 5 poziom

Kategoria luźne

DST 1.00km
Czas 00:03
V_AVG 20.00km/h
V_MAX 26.00km/h
Temperatura 1.0°C
Sprzęt Unibike Evolution
Aktywność Jazda na rowerze

Kupić linki...

Wtorek, 5 lutego 2013 · dodano: 05.02.2013 | Komentarze 0

5.02 bieganie 40 min
6.02 siłownia, stacjonarny 2,5 godz
8.02 siłownia, stacjonarny 3 godziny, co pół godziny poziomy 5 i 6.
10.02 bieg 30 min
11.02 stacjonarny 2 godziny na poziomie 5 a ostatnie 40 min na 6

Kategoria luźne

DST 25.00km
Czas 01:14
V_AVG 20.27km/h
V_MAX 49.00km/h
Temperatura 1.0°C
Sprzęt Unibike Evolution
Aktywność Jazda na rowerze

Awaria

Niedziela, 3 lutego 2013 · dodano: 03.02.2013 | Komentarze 0

Miał być Przylasek, ale za Splendorem urwałem linkę przedniej przerzutki, więc wróciłem zjazdem do Siedlisk.

Kategoria luźne

DST 30.00km
Czas 01:14
V_AVG 24.32km/h
V_MAX 48.00km/h
Temperatura 1.0°C
Sprzęt Unibike Evolution
Aktywność Jazda na rowerze

Weryfikacja tego co już jest:p

Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 0

1.02 2.30min na poziomie 6,5 i 4 z kadencją 80. Po przerwie jeszcze 10 min

2.02 Po całym miesiącu bez jeżdżenia pora na jazdę w celu zweryfikowania różnic stacjonarno-realnych. Dosyć chomikowania. Pierwsze obroty i o rany, ależ nogi wyrywają. Każdy obrót korbą to szarpnięcie roweru w przód;D i tak przez kilka pierwszych km:D
Do Niebylca mocno przeciętnie jeśli chodzi o wytrzymałość średnia 22km/h - wczorajsze zmęczenie.
W Niebylcu założenie opaski na uszy, picie i powrót ze stałą 30km/h ;D łał

Po zmroku 15 minut biegu

Kategoria luźne