rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Mic z miasteczka . Mam przejechane 79995.50 kilometrów w tym 12123.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 475715 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

Moje rowery

Unibike Evolution 13948 km

aaa 1393 km

Nie do końca wiadomo

Staiger (Winora) 10 km

Made in China 1830 km

Norco Valence 2952 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2012

Dystans całkowity:	176.00 km (w terenie 45.00 km; 25.57%)
Czas w ruchu:	09:45
Średnia prędkość:	18.05 km/h
Maksymalna prędkość:	49.00 km/h
Liczba aktywności:	10
Średnio na aktywność:	17.60 km i 0h 58m
Więcej statystyk

DST 13.00km
Teren 10.00km
Czas 01:12
V_AVG 10.83km/h
V_MAX 33.00km/h
Temperatura 4.0°C
Sprzęt Unibike Evolution
Aktywność Jazda na rowerze

Pasmo Czudeckiej Góry Zamkowej 336m npm

Poniedziałek, 31 grudnia 2012 · dodano: 31.12.2012 | Komentarze 0

Wciąż zaskakuje i sprawia ogromną frajdę. Niby wzniesienie niewielkie, obszar mały, a pętla wokół Góry wyniosła 10 km i zajęła mi godzinę czasu! Podjazdy stojąc na przełożeniu 1/1, trudne zjazdy i wiele fajnych ścieżek opasanych strumieniami, a wszystko wśród pięknej przyrody po-przeorywanej wycinkami, szkółkami leśnymi, leśnymi autostradami i paśnikami. Nie brak oblodzonych terenów i licznych sarnich stad.

Kategoria luźne

DST 44.00km
Czas 01:55
V_AVG 22.96km/h
V_MAX 49.00km/h
Temperatura 6.0°C
Sprzęt Unibike Evolution
Aktywność Jazda na rowerze

No i przekonałem się do biegania

Niedziela, 30 grudnia 2012 · dodano: 30.12.2012 | Komentarze 0

Wczoraj 6 km biegiem niezłym tempem z 5-cio min przerwą w połowie.
Dziś jazda do Rzeszowa i powrót przez Budziwój.
Bawełniana bluzka którą ubrałem pod kurtkę niesamowicie nasiąkła potem, co dawało się odczuć na kilka km przed końcem jazdy. Do Rzeszowa 35km/h na luzie. Jazda na północ więc ściganie z własnym cieniem, powrót z trudem 22km/h po wiatr. Wielu rowerzystów, dzieci na placu zabaw a na żwirowni nawet ktoś się kąpał;P

Kategoria luźne

Temperatura 2.0°C
Sprzęt Unibike Evolution
Aktywność Jazda na rowerze

Dys, DNF i co jeszcze...:/

Czwartek, 27 grudnia 2012 · dodano: 27.12.2012 | Komentarze 0

Nie ma jeżdżenia, nie ma biegania, ani nawet myślenia o maratonie. Dziś jestem pierwszy dzień po zażyciu Naproxenu na :|? "zapalenie stawów?" i ból głowy nie pojawił się popołudniu. Jednak mimo to, z jednej strony boje się iść pobiegać by sobie nie zaszkodzić, a z drugiej- gdyby spotkał mnie mól lekarz.. to chyba by mnie pogonił, zabrał buty i rower hehe.
Jeszcze ibuprom zatoki mam brać, wygrzać i huj... może pomoże.

Boje się, że do końca roku nie zdążę zrobić 1-2km których brakuje mi do przekroczenie 5,5tys km w tym roku;)

artykuł o tym jak przerobić napęd na 2 blaty

Kategoria luźne

DST 10.00km
Czas 00:31
V_AVG 19.35km/h
V_MAX 34.00km/h
Temperatura -4.0°C
Sprzęt Unibike Evolution
Aktywność Jazda na rowerze

Jeszcze słabiej:/

Niedziela, 23 grudnia 2012 · dodano: 23.12.2012 | Komentarze 0

Zawisłocze, Babica i ścieżką rowerową przez Wole Czudecką.
Jazda z nastawieniem braku możliwości treningowania. Ale i tak spinałem się co jakiś czas, jednak nie było z czego pojechać.
Zapalenie zatok i chyba jednak brak szans na dalsze trenowanie.
1km biegu
siłownia

Kategoria luźne

DST 11.00km
Czas 00:30
V_AVG 22.00km/h
V_MAX 34.00km/h
Temperatura -7.0°C
Sprzęt Unibike Evolution
Aktywność Jazda na rowerze

Słabiutko

Piątek, 21 grudnia 2012 · dodano: 21.12.2012 | Komentarze 0

Sił kompletny brak, ale ciesze się że w ogóle zdecydowałem się na jazdę. Po wczorajszym pakowaniu ud, pierwsze 2 sprinty krótkie. Powrót do domu by przymocować niesforny przewód hamulca i spokojna trasa (22km/h) Zawisłoczem i powrót z Babicy główną... chodnikiem.

Kategoria luźne

DST 15.00km
Teren 6.00km
Czas 00:56
V_AVG 16.07km/h
V_MAX 39.00km/h
Temperatura 0.0°C
Sprzęt Unibike Evolution
Aktywność Jazda na rowerze

Jesiennie-lodowo

Wtorek, 18 grudnia 2012 · dodano: 18.12.2012 | Komentarze 0

Za młynem w Wyżnem wypatrzyłem jakąś ścieżkę, po pokonaniu ogrodzenia jazda singlem po płaskim. Okazało się że cała polana jest ogrodzona siatką, aż po Wisłok. Przestraszyłem się że ktoś tu może trzyma swoje lwy, czmychnąłem stamtąd skrajem brzegu, przeprawa przez krzaki a tam tylko zaorane pole, więc 1km spacer do asfaltu. Dalej trasa DH- podjazd upatrzonym slalomem o małym nachyleniu. Pod niektórymi iglastymi suchy piach;D a gdzieniegdzie lód. Podjazd na luzie, ale przed szczytem tak zadeptany śnieg, że nie dało rady... wejść. Wejście na szczyt bokiem ścieżki, zjazd również bokiem. Kilka śladów DH na tyle oblodziło zjazd że nie było jak jechać. Za kilkoma hopami powróciłem na ścieżkę którą podjechałem i powrót asfaltem.
Ps. jedna ze starych hopek, ta nad wąwozem - masakra... chyba nikt nie był w stanie tego przelecieć i dlatego taka zapomniana.
Potrzebowałem takiej pół godzinki w lesie- bardzo przyjemnie w mimo wszystko jesiennej scenerii.
- trenujmy!

czwartek - siłownia

Kategoria luźne

DST 15.00km
Teren 15.00km
Czas 01:00
V_AVG 15.00km/h
V_MAX 29.00km/h
Temperatura -10.0°C
Sprzęt Unibike Evolution
Aktywność Jazda na rowerze

Ale zimowa hujnia...

Czwartek, 13 grudnia 2012 · dodano: 13.12.2012 | Komentarze 1

Okrągła godzina jazdy, i palce zaczęły marznąć mimo dwóch skarpetek na nodze, worka na bucie i skarpetki na tym wszystkim. Hujnia jak nic.
Tu był opis ale go skasowałem... bo co drugie słowo to hujnia.
Jednak sam podjazd poszedł fajnie, tylko szkoda że nie wziąłem balastu. Dalej chodnikiem po Wyżnem... skończyły się latarnie więc wróciłem sprintując Zawisłoczem.
Później miało być kilka km biegu z psiakiem, ale kurtka, kominiarka mokre... kiepsko się ubrałem i szybko wróciłem.
W tym klimacie trenować na zewnątrz się nie da:/

Jak to zrobić? Wyglądasz przez okno: deszcz, zimno i co? masz ochotę zacząć?
Jak to zrobić? Jak być wytrwałym? Jak stać się silnym? Jak się zmotywować?
Po pierwszym treningu już masz dość. Masz dość? Jeśli tak to przegrałeś, jak zwykle. Czy tak musi być? Czy musisz non stop przegrywać? Chyba nie.
Jak być ponad tym?
Pogoda? zawsze jest. Nieważne, pada świeci słońce. Musisz nauczyć się akceptować wszystko co Cię otacza. Jeśli to zrobisz nabierzesz pokory i szacunku dla otaczającego Cię świata. Wygrałeś

sobota- 1 km półbiegu po lodzie:/
niedziela- siłownia i 8 km biegu z Luisem do Niechobrza.

Kategoria luźne

DST 10.00km
Teren 7.00km
Czas 00:49
V_AVG 12.24km/h
V_MAX 25.00km/h
Temperatura -5.0°C
Sprzęt Unibike Evolution
Aktywność Jazda na rowerze

Po zamkowej

Piątek, 7 grudnia 2012 · dodano: 07.12.2012 | Komentarze 0

Wtorek- 3 km biegania
Środa- siłownia
Czwartek- 6 km biegania
Piątek- jazda. Wiadomość na melju... a właściwie bez wiadomości. Ze strony Oxygena dowiedziałem się że szczęśliwa 7-emka wybrana. Reszcie nawet nie napasali że mają ich gdzieś, więc osobiście rozumiem że mają mnie w dupie. Ja ich też. Za rok na pewno nie będę próbował.
Taka rada co do jazdy zimą- różowe okulary przeszkadzają w rozróżnieniu czy pod kołami jest - suchy asfalt czy tafla lodu;D ino fiknęło mnie na bok, ale to akurat stromy podjazd był więc bezboleśnie.
No i gdy wpadłem pod lód, okazało się że błoto wciąż jest... oblepiło koło, zamarzło i po jeździe nie dało się odlepić. Rower przytył na tyle, że ciężko go było wnieść po schodach.

niedziela- siłownia
wtorek- 3 km biegania
środa- siłownia i odśnieżanie 50m2

Kategoria luźne

DST 25.00km
Teren 6.00km
Czas 01:21
V_AVG 18.52km/h
V_MAX 45.00km/h
Temperatura 0.0°C
Sprzęt Unibike Evolution
Aktywność Jazda na rowerze

Miał być śnieg, a tylko mnie zlało;p

Niedziela, 2 grudnia 2012 · dodano: 02.12.2012 | Komentarze 1

Nieźle mi idzie. Drugi dzień treningów a trzecia jazda:)
Lekko kropiło, asfaltem do Zaborowia i po wertepach nowego nasypu, do Glinika i jeden z fajniejszych terenowych podjazdów w okolicy. Po ok kilometrze nieźle mi szło, tylko rękawice narciarskie zaczęły zbytnio grzać dłonie i musiałem się zatrzymać by je na chwilę zdjąć. A wtedy to już oblały mnie poty, okulary zaparowały i zaczął padać śni... deszcz- niestety. Powrót terenem do Zaborowia, z 60% zanurzeniem przedniego koła w bajoro :D Jechałbym trochę szybciej i byłoby niezłe salto dosłownie "pod" błoto

Kategoria luźne

DST 21.00km
Teren 1.00km
Czas 00:57
V_AVG 22.11km/h
V_MAX 34.00km/h
Temperatura 0.0°C
Sprzęt Unibike Evolution
Aktywność Jazda na rowerze

Znów

Niedziela, 2 grudnia 2012 · dodano: 02.12.2012 | Komentarze 2

Znów północnie. Na Kaczarnicę zaglądnąć do lasa i pod nowy most, a później sprinty do Wyżnego i Babicy.
Na mejlu wiadomość od Oxygen Cycling: "Miło mi poinformować, iż znalazłeś(aś) się w gronie 25 finalistów naszego konkursu".
no to łał, moje zgłoszenie zrobiło wrażenie. Teraz uzupełnienie kolejnej ankiety, kalendarza wolnego czasu w exelu i muszę czekać czy dostanę się do szczęśliwej siódemki wybrańców:)
gdzie - 1 to bleee, a gdzie 6 to hurra

Kategoria luźne